Spesso emerge nei colloqui un blocco che si ritrova in moltissime persone che vogliono intraprendere un percorso di cambiamento sia esso volto alla perdita di peso o al miglioramento dei sintomi di cui si soffre, raccolgo le storie di persone che si impegnano ad aderire ad un piano dietetico e non riescono a modificare il proprio stile di vita o di alimentazione. Eliminando i fattori clinico-metabolici che possono ostacolare il cammino ci sono tantissime zavorre interiori di cui le persone si fanno carico e che si ammassano sul corpo,ancorandolo ed impedendogli qualsiasi cambiamento.
Spesso è lo stress legato all’ambiente che circonda, spesso è il dialogo interno che impedisce di trovare o di usare le risorse esistenti e di agire cambiando, spesso le abitudini sono invischianti, comode e sicure e sono estremamente faticose da lasciare andare
Il lasciare andare spaventa, perché per quanto sia disfunzionale a quella condizione di “stare bene o di stare meglio” che si anela ciò che si conosce è qualcosa di confortevole, come un vecchia ciabatta, logora e sfatta che non ci piace ma che non riusciamo a buttare perché comoda, è una abitudine.
Proprio ieri, durante un colloquio una persona mi descritto questa zavorra, questo peso che la tiene ancorata alle abitudini che non le piacciono ma alle quali si sente legata; spesso accompagna queste abitudini un amico insidioso, il senso di colpa vissuto con frustrazione e senso di inefficacia perché “non sono stata/o abbastanza brava/o”
Lavorando sulle abitudini, sulle azioni che le guidano e sui processi che stanno alla base di esse si possono lasciare le valigie per terra, ci si può alleggerire per poter camminare spediti verso il cambiamento.
Lavorando sulla gestione dello stress e sulle strategie che coinvolgono il cibo che si usano per compensarlo si può imparare a lasciar andare, lasciar andare zavorra che frena il cambiamento lasciar andare abitudini che non portano dove si vorrebbe essere….
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