Un riposo efficiente è la chiave 🗝 per gestire il peso e lo stress. Seguitemi riposo ridotto=peggior metabolismo dei carboidrati a cui sia aggiunge un incremento di #grelina e #leptina (ormoni che regolano fame e sazietà) quindi si mangia di più. Ma non è finita qui bisogna mantenere lo stato di veglia e le energie si mettono lì e non per fare movimento, quindi aumento del peso e dell’orto abilità 😡, scarsa concentrazione e aumento de senso di stanchezza/malessere quindi aumenta lo #stress. Lo Yoga e la respirazione profonda o Pranayama sono un aiuto concreto per abbassare la #pressione e favorire il #sonno, riducendo lo #stress. #dormire#sonno#riposo#consulenzeonline#gestionede peso #scelgononrinuncio#cambiamento#dieta#nutrizione#asti#chieri#instagood#instafood#instalife#nutrizionistaasti#nutrizionistaonline seguimi su Instagram @eatdifferently e su Facebook educa&nutri💻www.educaenutri.it📱347/7516408 💌francesca.allieri@gmail.com
Riposo, stress e gestione del #peso
